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Mit einem hochkarätigen Promi- und Creator-Aufgebot wurde das Westfield Donau Zentrum am Montag zur Bühne für ein ungewöhnliches Sport- und Charity-Event: Beim „Kickerl Royale“ traten zahlreiche bekannte Persönlichkeiten aus Entertainment, Musik, Sport und Social Media in einem Promi-Menschen-Riesenwuzzler gegeneinander an – und setzten gemeinsam ein klares Zeichen gegen Gewalt an Frauen im Rahmen der Kampagne von White Ribbon Österreich. Dabei wurde auch für White Ribbon Österreich sowie die Wiener Frauenhäuser Spenden gesammelt.

Mit dabei waren unter anderem Omar Sarsam, Marco Pogo, Roman Gregory, Georgij Makazaria, Leo Aberer, Wendja, Edita Malovčić, Peter Pacult sowie zahlreiche Content Creator wie Fahrlehrer Niko, AmelieVibez, bildung_austria, Austrianbull, Tobitainment, Aviana_art, Frechhdachs und viele weitere Reichweitenstarke aus der österreichischen Online-Szene.

Insgesamt traten sechs Teams gegeneinander an und sorgten für Stimmung, sportlichen Ehrgeiz und große Aufmerksamkeit im Center. Das Event bildete den Höhepunkt der Kampagne „Fairplay in jeder Beziehung“, die Westfield Donau Zentrum gemeinsam mit White Ribbon Österreich umsetzt. Ziel der Initiative ist es, Gewaltprävention sichtbar zu machen und Bewusstsein dafür zu schaffen, dass Fairplay nicht nur am Spielfeld, sondern auch in Beziehungen gilt. Begleitend zum Event wurden zudem Spenden für die Wiener Frauenhäuser sowie White Ribbon Österreich gesammelt.

„Als Ort, an dem täglich viele Menschen zusammenkommen, sehen wir es als unsere Verantwortung, auch gesellschaftlich relevante Themen sichtbar zu machen. Mit dem Kickerl Royale ist es gelungen, Reichweite, Unterhaltung und eine klare Botschaft gegen Gewalt an Frauen zu verbinden und so ein starkes Zeichen im Rahmen der Fußball-WM zu setzen“, sagt Melanie Hanousek, General Managerin des Westfield Donau Zentrums.

https://www.westfield.com/de/austria/donauzentrum 

https://whiteribbon.at/ 

 @frauenbusinessatalexa  | Donostia / San Sebastián, 20. Mai 2026 | Werbung.Unbezahlt.

Zwei-Sterne-Restaurant von Paulo Airaudo zieht in das ikonische Hotel Maria Cristina

Mit der Eröffnung des Amelia by Paulo Airaudo im Hotel Maria Cristina, a Luxury Collection Hotel, San Sebastián, beginnt ein neues Kapitel für eines der renommiertesten zeitgenössischen Restaurants Spaniens. Das Restaurant befindet sich in einem eigenständigen Bereich innerhalb des Hotels und fügt sich in das Konzept des Hauses ein. Damit ergänzt es das gastronomische Angebot des Hotel Maria Cristina und stärkt dessen Position als bedeutende Adresse für gehobene Küche in Europa.

Das Hotel Maria Cristina wurde von der Sociedad de Fomento de San Sebastián errichtet und am 9. Juli 1912 eröffnet. Es trägt den Namen von Königin María Cristina von Habsburg-Lothringen, die eine enge Verbindung zur Stadt hatte und 1926 zu deren Ehrenbürgermeisterin ernannt wurde. Das Gebäude befindet sich im Besitz der Stadtentwicklungsgesellschaft und wird von Marriott International unter der Marke The Luxury Collection betrieben. Seit über 100 Jahren steht das Haus für Gastfreundschaft und Kontinuität am Standort. Mit der Integration des Restaurants Amelia wird das kulinarische Profil des Hotels weiter geschärft. Gleichzeitig trifft hier die klassische Architektur des Hauses auf die Küche von Paulo Airaudo.

Der aus Argentinien stammende Koch mit italienischen Wurzeln lebt seit 2017 in San Sebastián. Im Laufe seiner Karriere wurde er mit insgesamt acht Michelin-Sternen ausgezeichnet und betreibt Restaurants unter anderem in Barcelona, Hongkong, Florenz und Bangkok.

Das Restaurant Amelia wurde von Javier Orduña (Biarkio Arquitectura) gestaltet und als ruhiger, privater Raum konzipiert. Im Mittelpunkt steht eine offene Küche mit einem umlaufenden Tresen für zwölf Gäste sowie zwei zusätzlichen Tischen. Die Gestaltung ermöglicht eine direkte Interaktion zwischen Küche und Gastraum. Die kulinarische Ausrichtung folgt dem Konzept eines italienisch geprägten Omakase. Gäste überlassen die Menügestaltung vollständig dem Küchenteam. Airaudos Küche basiert auf seiner italienischen Herkunft und ist zugleich von einer zeitgemäßen, internationalen Perspektive geprägt. Ein Schwerpunkt liegt auf Fisch und Meeresfrüchten sowie auf sorgfältig ausgewählten Produkten – unabhängig von deren geografischer Herkunft. Das Menü entwickelt sich kontinuierlich weiter und verbindet technische Präzision mit einer klar erkennbaren Handschrift.

Die Eröffnung ist Teil einer Zusammenarbeit zwischen der Paulo Airaudo Group und dem Hotel Maria Cristina, unterstützt von der Sociedad de Fomento de San Sebastián. Sie steht im Kontext einer breiteren Initiative zur Stärkung der Gastronomie als strategischem Sektor der Stadt. Amelia gehört zu den Projekten des Förderprogramms EKINN+ Gastro, das auf Talentförderung, Generationswechsel und die internationale Positionierung von San Sebastián als Gastronomiestandort abzielt.

Hotel Maria Cristina, a Luxury Collection Hotel, San Sebastián

Das am 9. Juli 1912 eröffnete Hotel Maria Cristina zählt zu den prägenden Häusern der Stadt. Es wird von Marriott International unter der Luxusmarke The Luxury Collection geführt. Über mehr als ein Jahrhundert hinweg war das Hotel Gastgeber zahlreicher Persönlichkeiten aus Kultur, Film und Gesellschaft – auch aufgrund seiner engen Verbindung zum Internationalen Filmfestival von San Sebastián. Seit 1953 fungiert das Haus jährlich als zentraler Treffpunkt für nationale und internationale Gäste aus Film und Öffentlichkeit, darunter Elizabeth Taylor, Gregory Peck, Alfred Hitchcock, Steven Spielberg, Sophia Loren und Bette Davis sowie Susan Sarandon, Mel Gibson, Pedro Almodóvar, Woody Allen und Brad Pitt. Darüber hinaus ist es ein etablierter Veranstaltungsort für gesellschaftliche und private Anlässe in der Stadt.

www.luxurycollection.com

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Mit diesen Essentials bist Du bereit für jedes Szenario

Egal ob Superbloom, Rock am Ring oder Lollapalooza: Für Musikfans hat die schönste Zeit des Jahres begonnen. Und mit ihr die alljährliche Gratwanderung zwischen Sonnenbrand, Starkregen und Schlafmangel. So unterschiedlich die Bühnen, Genres und Locations auch sind, bestimmte Situationen wiederholen sich auf jedem Festivalgelände mit ziemlich zuverlässiger Regelmäßigkeit: Der spontane Wolkenbruch kurz bevor der Headliner spielt. Viel zu warmes Dosenbier im Camp. Ständig alle Freund*innen verlieren. Das Warten auf den Lieblingsartist unter sengender Sonne… 

Aber egal ob vier Tage Moshpit, Matschfeld oder aufgeheiztes Zelt: Mit Produkten von Columbia, Under Armour, Hydro Flask, Igloo, Halti, uvex und OXO findet sich für jede Festivalsituation eine praktische Lösung.

SZENARIO #1: 36 GRAD UND ES WIRD NOCH HEISSER!

Wenn das Bandshirt zur zweiten Haut wird, zeigt sich, wer beim Packen mitgedacht hat! Outfits mit integrierter Kühltechnologie transportieren Feuchtigkeit ab und sorgen für ein spürbar kühleres Gefühl auf der Haut. Ziemlich cool!

SZENARIO #2: 4 STUNDEN IN DER FRONT-ROW

Die Sonne knallt, und auf dem Konzertgelände sucht man weit und breit vergeblich nach einem rettenden Schattenplatz. Neben all den Spaßgetränken heißt es bei heißen Temperaturen umso mehr, stay hydrated! Außerdem unverzichtbar: Hut und Sonnenbrille!

SZENARIO #3: DER WETTERGOTT SPIELT HEADLINER 

Eben noch Sonnenschein, im nächsten Moment Sintflut: Auf dem Festival wird das Wetter schnell zum unangekündigten Co-Headliner. Wer seiner Lieblingsband trocken zujubeln will, braucht Ausrüstung, die mehr aushält als nur ein paar Tropfen. Spoiler: Eine gute Regenjacke macht hier deutlich mehr Freude als der zerknüllte Plastikponcho aus dem Jutebeutel.

SZENARIO #4: ONLY GOOD VIBES AUF DEM ZELTPLATZ

Hand aufs Herz: Die schönsten Geschichten schreibt das Festival nicht immer vor der Bühne, sondern zwischen Zeltheringen, Pavillion und Bierpongtisch. Vom ersten Kaffee am Camping-Kocher über die Flunkyball-Partie als Warm-up bis zum Absacker nach Mitternacht: Wer hier gut ausgestattet ist, macht aus drei Quadratmetern Wiese das gemütlichste Wohnzimmer des langen Wochenendes.

 @frauenbusinessatalexa  | Dellach / München, im Mai 2026 | Werbung.Unbezahlt.

Neues Sommer-Special

Wenn die Tage länger werden, steigt auch das Bedürfnis nach neuer Energie und Leichtigkeit. Mit Mayr Summer Delight präsentiert das Original Mayr Medical Resort ein neues sommerliches Gesundheitsprogramm, das gezielt auf Regeneration, Aktivierung und Wohlbefinden ausgerichtet ist. Direkt am türkisfarbenen Wörthersee gelegen, bietet das Resort den idealen Rahmen für diese kostbare Auszeit. Anlässlich seines 50-jährigen Jubiläums unterstreicht das legendäre Haus einmal mehr seine Position als etablierte Adresse für die moderne Mayr-Medizin. Das neue Sommer-Programm ist bereits ab fünf Tagen buchbar.

Reset und Health-Booster – Gezielte Impulse für mehr Energie und Balance

Das Mayr Summer Delight verbindet Erholung mit konkreten gesundheitlichen Benefits. Neben der wohltuenden Mayr Cuisine, dem vielseitigen Wochenprogramm und den Vorträgen sind im Programm enthalten:

• ein Ernährungsgespräch
• eine Original Mayr Massage
• eine Hydra4Face Basic Behandlung oder alternativ ein Men’s Facial
• je zwei Einheiten Personal Training oder Reformer Pilates

Alle Einrichtungen des Resorts – inklusive Sauna, Indoor-Pool und privatem Seezugang – stehen uneingeschränkt zur Verfügung.

Mayr Summer Delight eignet sich ideal als sommerlich-leichter Einstieg, das Haus, die Mayr Cuisine und ausgewählte Anwendungen kennenzulernen. Wer sich mehr medizinische Betreuung, umfassendere Diagnostik und eine intensivere therapeutische Begleitung wünscht, findet mit Mayr Med Gut Health & Detox oder Mayr Med Diagnostik & Prevention die passenden Programme. Gut Health & Detox fokussiert sich auf die Regeneration der Darmgesundheit und die Stärkung des Immunsystems. Diagnostic & Prevention verbindet moderne Diagnostik mit nachhaltiger Prävention, um bei Bedarf individuelle Therapien ableiten zu können. Beide Programme sind ab 7 Tagen buchbar.

Ein Tagesablauf mit Mayr Summer Delight – aktiv, bewusst, regenerativ

Der Tag startet mit sanften Bewegungseinheiten – am Steg mit Blick auf den See oder im Fitnessraum. Anschließend folgt ein leichtes Frühstück: frische Buchweizenweckerl, Eiergerichte, feine Aufstriche und frisch aufgebrühte Teezubereitungen. Zum Lunch verwöhnen geschmackvoll-leichte Kreationen der Mayr-Cuisine, die alle regional, basisch und glutenfrei sind. Am Nachmittag wählen Gäste flexibel aus einem abwechslungsreichen Aktivprogramm: Yoga, Pilates, Lightweight Training, e-Bike-Touren, geführte Wanderungen oder einfach pure Entspannung auf der Liege. Abends setzt das Programm auf Entlastung: Eine leichte Suppe unterstützt die Regeneration des Verdauungssystems im Sinne des intermittierenden Fastens. Meditation, Sauna oder inspirierende medizinische Vorträge runden den Tag ab. Der Preis für das fünftägige Programm beträgt 1.490 Euro pro Person, exklusive Unterkunft. Buchbar von Mai bis September 2026. 

Mayr Summer Delight

www.original-mayr.com

Programme Original Mayr Medical Resort

OriginalFXMayr

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Urlaubserinnerungen digital festhalten

Ob Wochenendausflug oder großes Abenteuer: Wer Urlaubserinnerungen festhalten möchte, bekommt mit speziellen Smartphone-Apps Helferlein, die dem Nutzer viel Arbeit abnehmen. Das Computermagazin Mac & i hat in Ausgabe 3/2026 sechs Anwendungen getestet. Sie bauen aus Fotos, Standortdaten und Notizen halbautomatisch ein Reisetagebuch zusammen.

Die digitalen Reisebücher decken ein breites Spektrum an Funktionen ab. „Die Apps unterscheiden sich deutlich in ihren Möglichkeiten“, sagt Mac & i-Redakteur Leo Becker. „Nutzer sollten deshalb genau prüfen, welcher Dienst am besten zu ihren Reisegewohnheiten passt.“

Die umfangreichste App im Test, Day One, liest Standort, Wetter, Höhenangaben und Schrittzahlen aus – nützlich bei Wanderungen. Die Basisfunktionen sind kostenlos, die Nutzung auf mehreren Geräten kostet 60 Euro jährlich. Für 80 Euro pro Jahr erfasst ein KI-Chatbot Reiseeindrücke automatisch.

Die App Journi Blog setzt auf Foto-Einträge mit Landesstempeln und chronologischer Weltkarten-Ansicht. Andere Nutzer dürfen als Co-Autoren mitschreiben. Die Basisversion ist gratis, ein Abo für 54 Euro jährlich schaltet Werbung ab. Travel Diaries ermöglicht die Gestaltung mit Buchcovern, Seitenlayouts und Textformatierungen. Die App verlangt ein Abonnement ab 48 Euro jährlich. Angesichts des Funktionsumfangs wirkt das Preis-Leistungs-Verhältnis jedoch unausgewogen.

Polarsteps und FindPenguins sind kostenlose soziale Netzwerke mit Standort-Tracking: Sie zeichnen Bewegungen auf einer Weltkarte auf. Polarsteps bietet KI-Planungsfunktionen für künftige Reisen. FindPenguins punktet mit einem aktiven Reisenetzwerk und der Möglichkeit, private Notizen zu öffentlichen Einträgen hinzuzufügen. Beide Apps verlangen jedoch Zugriff auf sensible Ortsdaten.

Apples Journal-App gibt es nur für iPhone-Besitzer. Sie schlägt sich durch ihre Funktionsvielfalt auch auf Reisen gut. „Die vorinstallierte App ist kostenlos und verspricht hohen Datenschutz“, erklärt Becker. Praktische Journaling-Vorschläge verweisen auf jüngste Fotos, Aufenthaltsorte und Aktivitäten. Auf dem iPad unterstützt Journal den Apple Pencil, mit dem Erlebnisse handschriftlich eingetragen werden können. Allerdings fehlt die Option, ein Reisetagebuch gemeinsam mit anderen zu führen.

Die Vorschläge und Schreibhilfen motivieren und helfen dabei, eine Routine zu entwickeln. Das Urteil von Mac & i: Wer Datenschutz schätzt, greift als iPhone-Besitzer zu Journal. Für gemeinsame Reisetagebücher empfiehlt sich Day One. Polarsteps und FindPenguins eignen sich zum Teilen von Erlebnissen in sozialen Netzwerken.

www.heisegroup.de

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Jede dritte Frau schläft an Werktagen höchstens sechs Stunden

Neue Umfrage zeigt: Viele Frauen in Österreich wachen morgens nicht erholt auf

Wie schlafen Frauen in Österreich? Anlässlich des Tags des Schlafens am 21. Juni präsentiert Pure Encapsulations® aktuelle Zahlen aus einer repräsentativen Studie, durchgeführt in Zusammenarbeit mit dem unabhängigen Forschungsinstitut TQS Research & Consulting. 34 % der Frauen schlafen an Werktagen durchschnittlich höchstens sechs Stunden. 55 % wachen nachts üblicherweise zweimal oder öfter bewusst auf, 57 % wachen morgens nicht erholt auf. Die Ergebnisse zeigen, dass Schlaf für viele Frauen weder ausreichend lang noch verlässlich erholsam ist.

Schlaf wird von Frauen in Österreich klar als Gesundheitsfaktor wahrgenommen: 93 % empfinden ihn als gesundheitliche Notwendigkeit, 94 % als Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und 92 % als Grundlage ihrer mentalen Stabilität. Die repräsentative Erhebung unter 1.000 Frauen zeigt jedoch, dass dieser Bedeutung im Alltag häufig keine entsprechende Erholung gegenübersteht. Während 61 % an Werktagen durchschnittlich sieben bis acht Stunden schlafen, erleben 51 % ihren Schlaf als oberflächlich oder wenig regenerativ. 47 % geben an, dass ihre Leistungsfähigkeit unter ihrem Schlaf oder ihrer Müdigkeit leidet.

„Erholsamer Schlaf ist eine wesentliche Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentale Stabilität. Die Ergebnisse zeigen, dass viele Frauen in Österreich um diese Bedeutung wissen, im Alltag aber dennoch keine ausreichende Erholung finden. Schlafprobleme sollten deshalb stärker wahrgenommen und ernst genommen werden“, erklärt Tina Werner, Wissenschaftliche Leiterin der Initiativen zur Frauengesundheit bei Pure Encapsulations®.

An Werktagen sind kurze Nächte deutlich häufiger

Die Schlafdauer unterscheidet sich deutlich zwischen Arbeitswoche und Wochenende. An Werktagen schlafen 34 % der Frauen im Durchschnitt höchstens sechs Stunden pro Nacht. Am Wochenende betrifft das 19 %. Gleichzeitig zeigen die Zahlen, dass die nächtliche Erholung häufig durch Ein- und Durchschlafprobleme beeinträchtigt wird: 42 % brauchen länger als 20 Minuten, um einzuschlafen. Mehr als jede zweite Frau, 55 %, wacht nachts üblicherweise zweimal oder öfter bewusst auf. Neben der tatsächlichen Schlafdauer spielt auch der Alltag eine wichtige Rolle: 40 % der Frauen haben das Gefühl, dass ihr Alltag ihnen nicht ausreichend Raum für Erholung und ausreichend Schlaf lässt. Die Ergebnisse machen deutlich, dass erholsamer Schlaf nicht allein davon abhängt, wie viele Stunden Frauen im Bett verbringen, sondern auch davon, ob sie zur Ruhe kommen und durchschlafen können.

Fehlende Erholung zeigt sich besonders in der Lebensmitte

Wie stark sich schlechter Schlaf auf das morgendliche Befinden auswirkt, zeigt sich in der Gesamtbevölkerung ebenso wie in einzelnen Altersgruppen: 57 % der Frauen in Österreich wachen morgens nicht erholt auf, 51 % beschreiben ihren Schlaf als oberflächlich oder wenig regenerativ. Besonders deutlich fällt die fehlende Erholung bei Frauen zwischen 30 und 44 Jahren aus. In dieser Altersgruppe wachen 71 % morgens nicht erholt auf, 62 % erleben ihren Schlaf als oberflächlich oder wenig regenerativ. 56 % haben das Gefühl, dass ihr Alltag ihnen nicht ausreichend Raum für Erholung und ausreichend Schlaf lässt.

„Schlaf ist für Frauen eine zentrale Gesundheitsfrage. Wenn jede dritte Frau an Werktagen höchstens sechs Stunden schläft und mehr als die Hälfte morgens nicht erholt aufwacht, dürfen wir schlechten Schlaf nicht als selbstverständlichen Teil des Alltags hinnehmen. Es braucht mehr Aufmerksamkeit für Schlafqualität und einen umfassenden Blick auf mögliche Einflussfaktoren. Dazu können neben Belastungen im Alltag auch körperliche Faktoren wie die Versorgung mit essenziellen Mikronährstoffen gehören“, erklärt Tina Werner, Wissenschaftliche Leiterin der Initiativen zur Frauengesundheit bei Pure Encapsulations®.

Schlafprobleme werden zu häufig bagatellisiert

Schlafprobleme bleiben für viele Frauen nicht ohne Folgen. 44 % sagen, dass sie unter Schlafstörungen und anhaltender Müdigkeit leiden. Gleichzeitig erleben 47 %, dass Schlafprobleme in ihrem Umfeld bagatellisiert werden. Die Ergebnisse zeigen damit, dass Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen und fehlende Erholung am Morgen häufig als Teil des Alltags hingenommen werden, obwohl sie die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. Die Studie beleuchtet außerdem die Rolle körperlicher Faktoren: Bei 16 % der Frauen wurde im Zusammenhang mit Müdigkeit, Erschöpfung oder Schlafproblemen bereits ein Mikronährstoffmangel festgestellt. 71 % sehen einen Zusammenhang zwischen Nährstoffstatus und Schlafqualität. Damit unterstreichen die Ergebnisse, wie wichtig es ist, Schlafprobleme umfassend zu betrachten und mögliche Ursachen sorgfältig abzuklären.

Für die Studie wurden im April 2026 insgesamt 1.000 Frauen in Österreich befragt. Die Erhebung wurde von Pure Encapsulations in Zusammenarbeit mit TQS Research & Consulting durchgeführt und ist repräsentativ für Österreicherinnen im Alter von 18 bis 75 Jahren.

https://www.promedico.at/ 

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Feierabend, leerer Kühlschrank, keine Lust auf aufwändiges Kochen – und dennoch keine Abstriche beim Geschmack und der Qualität: Mit dem neuen Backofen Fisch Knusprig Kross und der Gemüse Pfanne Rotes Curry liefert FRoSTA die Lösung dafür und erweitert sein Sortiment um zwei Neuheiten, die schnellen Genuss mit ehrlichen Zutaten verbinden.

Nicht jeder Abend schreit nach einem Koch-Marathon. Manchmal soll es einfach schnell gehen und gleichzeitig darf der Geschmack nicht zu kurz kommen. Die neuen FRoSTA-Produkte schaffen unkomplizierte Abhilfe: Der Backofen Fisch Knusprig Kross liefert goldbraunen Fischgenuss aus dem Ofen ohne aufwändiges Herausbacken am Herd, während die Gemüse Pfanne Rotes Curry mit buntem Gemüse und milder Currynote pflanzliche Abwechslung auf den Teller bringt.

Was beide eint: Schnelle Zubereitung, klar deklarierte Zutaten und konsequenter Verzicht auf alles, was in einer Mahlzeit nichts verloren hat. Ganz im Sinne des FRoSTA Reinheitsgebots kommen keine Zusatzstoffe, zugesetzten Aromen, Geschmacksverstärker, Farbstoffe, Emulgatoren oder chemisch veränderten Zutaten ins Sackerl – und das seit über 20 Jahren. Statt unnötiger Extras überzeugt FRoSTA mit Rezepturen, die schmecken, weil die Zutaten stimmen.

„Wer nach einem langen Tag nicht groß kochen will, soll trotzdem nicht auf Geschmack verzichten müssen – das ist unser Anspruch. Deshalb setzen wir auf Produkte, die schnell zubereitet sind, gut schmecken und ohne alles auskommen, was darin eigentlich nichts verloren hat”, sagt Christian Szuchy, FRoSTA Country Manager Österreich. „Gleichzeitig wissen wir: Geschmäcker sind verschieden und nicht jeden Tag hat man auf dasselbe Lust. Deshalb bringen wir laufend Neues ins Tiefkühlregal: für alle vom Fischliebhaber bis zu denen, die rein pflanzlich essen möchten.”

Goldbraun statt Bratstress: FRoSTA Backofen Fisch Knusprig Kross

Der neue Backofen Fisch Knusprig Kross macht seinem Namen alle Ehre. Die panierten Alaska-Seelachs-Portionsfilets kommen tiefgekühlt direkt auf das Backblech oder in die Heißluftfritteuse und gelingen außen goldbraun und kross, innen angenehm saftig.

Der praktisch grätenfreie Alaska-Seelachs stammt aus MSC-zertifizierter, nachhaltiger Fischerei im Nordpazifik. Für die knusprige Kruste sorgt eine mild gewürzte Panade mit Paprika und Kurkuma – ganz ohne zusätzliches Bratfett oder Fischgeruch, der sich auch Stunden nach der Zubereitung hartnäckig hält.

Mild, bunt und pflanzlich: Gemüse Pfanne Rotes Curry

Wer es aromatisch, aber nicht zu scharf mag, greift zur neuen Gemüse Pfanne Rotes Curry. Die vegane Gemüsekomposition verbindet Broccoli, Karotten, roten Paprika, Kürbis, Blattspinat und knackige Wasserkastanien mit einer fein abgestimmten roten Currysauce auf Kokosbasis. Curry, Zitronengras, Knoblauch und kandierter Ingwer bringen eine fein abgestimmte Würze ins Spiel: sanft, aromatisch und alles andere als langweilig. In weniger als zehn Minuten steht die Gemüse Pfanne servierfertig auf dem Tisch – solo, zu Reis oder als unkomplizierte Beilage.

www.frosta.at 

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Trockenheit, Brennen oder wiederkehrende Infektionen kennen viele Frauen, oft ohne zu wissen, was dahintersteckt. Häufig liegt die Ursache in einem sensiblen Zusammenspiel aus Hormonen, Immunsystem und Vaginalflora. Besonders prägende Lebensphasen wie Pubertät, Stillzeit oder Wechseljahre verändern das vaginale Mikrobiom erheblich. Doch auch Stress, Ernährung oder Reisetätigkeiten können das empfindliche Gleichgewicht beeinflussen. Das erklärt DI DDr. Marion Noe, Gynäkologin und Gründerin der ProFem GmbH, die sich auf Frauengesundheit spezialisiert hat.

Weibliche Hormone spielen eine zentrale Rolle für eine gesunde Vaginalflora. „In der ersten Zyklushälfte fördert Östrogen den Aufbau der Vaginalschleimhaut, in der Glykogen gespeichert wird. Dieses dient Milchsäurebakterien als wichtiger Nährstoff, damit Milchsäure entstehen kann, die den pH-Wert stabilisiert und die Vaginalflora schützt”, erklärt die Wiener Gynäkologin, DI DDr. Noe. 

„In der zweiten Zyklushälfte steigt der Progesteronspiegel an, was das Immunsystem vorübergehend dämpft. Das ist biologisch sinnvoll: Sollte eine Befruchtung stattgefunden haben, verhindert diese Immunsuppression, dass der Körper den Embryo abstößt.” Eine Nebenwirkung davon ist jedoch, dass in dieser Phase Infektionen leichter auftreten können. Das Mikrobiom der Vagina ist sehr ein sensibles Gleichgewicht. 

Lebensphasen und Veränderungen 

Die Vaginalflora verändert sich nicht nur im Laufe des Zyklus, sondern auch in verschiedenen Lebensabschnitten. „Vor der Pubertät, wenn kaum Östrogen vorhanden ist, wird die Vagina vor allem von Haut- und Darmkeimen besiedelt. In den Wechseljahren führt der Östrogenrückgang zur Reduktion von Milchsäurebakterien und wieder zu einer vorwiegenden Besiedelung mit Haut- und Darmkeimen und damit zu einer erhöhten Anfälligkeit für Reizungen und Infektionen. Während der Stillzeit, wenn häufig kein Eisprung stattfindet, verhält sich das Mikrobiom ähnlich wie in der Menopause”, erklärt Marion Noe und beschreibt damit einige Phasen, in der sich das Vaginalmikrobiom anders zusammensetzt und besondere Herausforderungen hat. 

Typische Beschwerden und Risiken 

Diese hormonellen Veränderungen können sich auf vielfältige Weise bemerkbar machen: veränderter Ausfluss, unangenehmer Geruch, Juckreiz, Brennen, Trockenheit oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sind häufige Symptome. 

„Medizinisch betrachtet stehen diese Beschwerden im Zusammenhang mit bakterieller Vaginose, Entzündungen oder Pilzinfektionen. Fehlbesiedlungen und Ungleichgewichte des Scheidenmilieus sind weit verbreitet, weltweit sind jährlich rund 500 Millionen Frauen betroffen”, sagt die Gynäkologin. 

Alltagseinflüsse: Stress, Ernährung, Reisen 

Neben Hormonen können auch externe Faktoren das Gleichgewicht der Vaginalflora stören. Stress schwächt das Immunsystem zusätzlich und kann Beschwerden verstärken. Auch die Ernährung spielt eine Rolle: Stark verarbeitete Lebensmittel gelten als möglicher Belastungsfaktor, während eine ballaststoffreiche Kost eine gesunde Darmflora und damit auch eine gesunde Umgebung im Intimbereich fördert. 

In den Sommermonaten rückt häufig auch das Thema Reisen in den Fokus. Wärme und Feuchtigkeit begünstigen zwar grundsätzlich das Bakterienwachstum, doch diese Faktoren allein bringen eine gesunde Vaginalflora nicht gleich zum Kippen. Allerdings können sie einen Beitrag zu einer weiteren Verschiebung in einen ungünstigeren Bereich leisten.  

Wenn es ernst wird 

Die Auswirkungen eines bakteriellen Ungleichgewichts können weit über alltägliche Beschwerden hinausgehen. „Eine gestörte Vaginalflora kann die Empfindlichkeit gegenüber Infektionen mit HPV-Viren erhöhen – und damit die Entstehung von Gebärmutterhalskrebs fördern, aber auch die Fruchtbarkeit herabsetzen und Fehl- und Frühgeburten begünstigen. Gezielte, regelmäßige Screenings würden hier Abhilfe schaffen, sind jedoch leider nicht generell vorgesehen, obwohl der Nutzen enorm wäre”, so Noe. Eine stärkere Enttabuisierung des Themas und breitere Aufklärung seien entscheidend, damit Beschwerden nicht verharmlost oder zu spät behandelt werden. 

Fazit 

Die Vaginalflora reagiert empfindlich auf hormonelle Veränderungen und äußere Einflüsse. Beschwerden sind häufig und oft Ausdruck eines gestörten Gleichgewichts. Aufklärung, Prävention und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper sind daher wichtiger denn je.

https://www.profem.at/de/ 

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Ob entspannte Stunden in der Therme Wien, kulinarische Erlebnisse hoch über den Dächern der Stadt oder auf der Donau, Familienausflüge mit dem Twin City Liner, Opern-Highlights beim Film Festival auf dem Wiener Rathausplatz, besondere Naturerlebnisse im Schlosspark Laxenburg oder Sport und Kultur am Otto Wagner Areal – die Unternehmen der Wien Holding sorgen auch im Sommer 2026 für ein abwechslungsreiches Freizeitprogramm. Von Wellness und Kulinarik über Musik und Kultur bis hin zu Bewegung und Erholung im Grünen ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Donauturm: Sommerliche Genussmomente und Familienerlebnisse

Der Donauturm zählt zu den bekanntesten Wahrzeichen Wiens und bietet mit seinem Turm Restaurant auf 170 Metern Höhe einen einzigartigen 360°-Panoramablick über die Stadt. Im Sommer stehen dort frische, leichte und mediterran inspirierte Gerichte im Mittelpunkt. Die saisonale Speisekarte setzt auf hochwertige Zutaten wie Wassermelone, Paradeiser, Sommergemüse, Gurken, frische Kräuter, Pfirsiche, Beeren und Meeresfrüchte. Zu den sommerlichen Highlights zählen unter anderem Büffelmozzarella mit gegrillter Wassermelone und Wiener Paradeisern, Lachsforelle „Mosaik“ mit Gurke, Nori und Kaviar oder Sommertrüffelrisotto mit confiertem Dotter und jungem Spinat.

Hier geht es zur Reservierung »

Bereits im Frühling erweiterte der Donauturm sein Angebot um ein weiteres Highlight: Mit dem „Donauturm Garten“ entstand auf den Grünflächen hinter dem Turm auf rund 400 Quadratmetern ein neuer Aufenthaltsbereich im Grünen. Herzstück des Konzepts ist ein Pop Up mit italienischen Spezialitäten und frisch zubereiteten Pizzen. Und passend zu den warmen Monaten setzt der Donauturm Wien auf eine Kooperation mit der bekannten Eismanufaktur Eis-Greissler. Eine Auswahl der beliebtesten Sorten wird in einer eigenen “Eis-Hütte” im Eingangsbereich angeboten und erweitert das kulinarische Angebot vor Ort.

Therme Wien: Sommerliche Auszeit mitten in der Stadt

Die Therme Wien lädt auch heuer zu erholsamen Sommertagen unter freiem Himmel ein. Von Juni bis August profitieren Gäste vom attraktiven Sommertarif sowie von Sommer-Online-Tickets mit garantiertem und bevorzugtem Eintritt. Neu ist die Sommer-Lounge zwischen Thermalbecken 2 und Solebecken. Bequeme Lounge-Möbel sowie Cocktails und Sommerdrinks aus dem Cocktail-Van sorgen für entspanntes Urlaubsfeeling mitten in Wien.

Jeden Donnerstag im Juli und August verwandeln die „Summer Vibes by Therme Wien“ die neue Sommer-Lounge ab 16:00 Uhr in eine sommerliche After-Work-Location. Live-DJs sorgen bei Schönwetter für entspannte Beachclub-Atmosphäre, ergänzt durch eine Cocktail-Happy-Hour von 18:00 bis 20:00 Uhr. Neu ist außerdem das vergünstigte „Summer-Vibes-Ticket“, das den Eintritt ab 16:00 Uhr um nur 25 Euro ermöglicht.

Ein besonderes Highlight erwartet Wellness- und Yoga-Fans am 10. Juli 2026 beim ersten Yoga Day Retreat in Kooperation mit Doktor Yoga. Das Programm umfasst unter anderem eine Yoga-Einheit im Garten der Inspiration, Meditation im Stein der Ruhe sowie einen speziellen Sauna-Aufguss.

Mehr Informationen und Ticket-Vorverkauf »

DDSG Blue Danube: Sommerliche Themenfahrten auf der Donau

Die DDSG Blue Danube bietet auch im Sommer 2026 zahlreiche Möglichkeiten, Wien vom Wasser aus zu erleben. Beim „Brunch auf Donauwellen“ am 12. Juli und 16. August an Bord der MS Admiral Tegetthoff erwartet die Gäste ein reichhaltiges Buffet mit Frühstücks- und Mittagsklassikern sowie Livemusik. Mediterranes Flair verspricht die „Italienische Nacht“ am 3. Juli und 6. August mit italienischen Spezialitäten und passender musikalischer Begleitung.

Ein weiterer Höhepunkt ist die Sunset BBQ Cruise, die jeden Mittwoch im Sommer stattfindet. An Bord der MS Kaiserin Elisabeth genießen die Gäste ein frisch zubereitetes BBQ-Buffet, einen Begrüßungscocktail, Livemusik und stimmungsvolle Ausblicke auf die Wiener Skyline bei Sonnenuntergang. Karibisches Urlaubsfeeling bringt die „Karibische Nacht | Latino & Salsa Partynight“ am 9. Juli und 14. August an Bord der MS Admiral Tegetthoff. Salsa-, Merengue- und Bachata-Rhythmen, Tanzshows, Animation sowie ein karibisch inspiriertes Buffet sorgen für ausgelassene Stimmung auf der Donau. Musikalisch wird es auch bei der „Musikalischen Reise durch Wien“ am 9., 16. und 30. Juli sowie am 13. und 27. August. Wiener Lieder, Walzer- und Straussklänge sowie ein Wiener Buffet schaffen einen stimmungsvollen Abend mit besonderem Wien-Bezug.

Weitere Informationen und Tickets sind online verfügbar.

Familienwoche an Bord des Twin City Liners

Auch der Twin City Liner, der Schnellkatamaran zwischen Wien und Bratislava, setzt im Sommer 2026 auf attraktive Angebote für Familien und preisbewusste Gäste. Besonders beliebt ist die Familienwoche von 13. bis 19. Juli. In diesem Zeitraum reisen bis zu zwei Kinder oder Jugendliche bis 17 Jahre in Begleitung eines Erwachsenen kostenlos mit. So wird der Ausflug in die slowakische Hauptstadt zum besonderen Sommererlebnis für die ganze Familie. Zusätzlich profitieren Senior*innen ab 60 Jahren, Studierende, Präsenzdiener und Zivildiener jeden Dienstag von 50 Prozent Ermäßigung auf den Ticketpreis. Auch das Lehrlings-Special sowie Ermäßigungen für Menschen mit Behinderung gelten während der gesamten Saison.

Tickets für den Twin City Liner können telefonisch unter +43 (0)1 904 88 80 bzw. online unter www.twincityliner.com gebucht werden.

Vereinigte Bühnen Wien: Opern-Highlights unter freiem Himmel

Auch im Sommer 2026 präsentieren die Vereinigten Bühnen Wien ausgewählte Produktionen beim Film Festival auf dem Wiener Rathausplatz. Am 3. August steht „Der Prozess“ aus der Kammeroper auf dem Programm. Die Oper nach Franz Kafkas berühmtem Roman entstand in Zusammenarbeit mit der Neuen Oper Wien und wurde hundert Jahre nach Kafkas Tod neu interpretiert. Am 24. August folgt mit „Die Fledermaus“ ein weiterer Höhepunkt. Die Inszenierung von Stefan Herheim entstand für das Strauss-Jubiläumsjahr am historischen Uraufführungsort im Theater an der Wien und verbindet die berühmte Operette mit einer modernen Sichtweise. Die Familienoper „Wo die wilden Kerle wohnen“ aus dem MusikTheater an der Wien (in der Halle E des MQ aufgeführt) steht am 28. August als Teil des Kinder Opern Festivals auf dem Programm.

Weitere Informationen zu den Film Festival-Terminen gibt es auf www.filmfestival-rathausplatz.at.

Otto Wagner Areal: Bewegung, Kino und Musik im Grünen

Das Otto Wagner Areal auf der Baumgartner Höhe entwickelt sich auch im Sommer 2026 zu einem beliebten Treffpunkt für Bewegung, Kultur und Erholung.

Gemeinsam mit dem ASKÖ WAT Wien wird ein kostenloses Bewegungsprogramm für alle Altersgruppen angeboten. Von 15. Juni bis 31. August findet jeden Montag Yoga im Rahmen von „Bewegt im Park“ statt. Im Juli ergänzt „Rückenfit – Ganzkörpertraining“ das Angebot.

Auch das beliebte Sommerkino am OWA macht wieder Station am Otto Wagner Areal. Gezeigt werden „Girls & Gods“ (2. August), „Oslo Stories: Träume“ (8. August), „Come on, Come on“ (9. August), „Hit the Road“ (15. August), „Die guten und die besseren Tage“ (16. August), „Sie glauben an Engel, Herr Drowak“ (22. August) sowie „15 Liebesbeweise“ (23. August). Der Eintritt ist frei.

Zum Sommerausklang gastiert von 17. bis 23. August das Kammermusikfestival im historischen Jugendstiltheater. Hochkarätige Ensembles und Solist*innen präsentieren dort klassische Musik auf höchstem Niveau in einem einzigartigen architektonischen Ambiente.

Schlosspark Laxenburg: Romantik und Gartenkunst im Mondschein

Auch der Schlosspark Laxenburg lädt im Sommer 2026 zu besonderen Erlebnissen ein. Bei den beliebten Mondscheinführungen am 31. Juli, 28. August und 25. September begeben sich die Besucher*innen auf eine stimmungsvolle Fahrt durch die nächtliche Parklandschaft zur Franzensburg und entdecken die romantische Gartenkunst des 18. und 19. Jahrhunderts aus einer ganz besonderen Perspektive.

Im Mittelpunkt stehen die Franzensburg, das geheimnisvolle „Haus der Laune“ sowie die faszinierende Bedeutung des Mondes in der Gartenkunst der Romantik. Historische Hintergründe, märchenhafte Architektur und die besondere Atmosphäre des nächtlichen Schlossparks verschmelzen dabei zu einem außergewöhnlichen Erlebnis zwischen Geschichte, Natur und Fantasie.

Die Führungen knüpfen an eine lange Tradition der sogenannten „Mondscheinpartien“ an, die bereits im 19. Jahrhundert zu den beliebten Freizeitvergnügen in Laxenburg zählten. Den Höhepunkt bildet der Aufstieg auf den Hohen Turm der Franzensburg und der Weg entlang des Wehrganges, von dem aus sich ein eindrucksvoller Blick über den Park im silbernen Licht des Mondes eröffnet.

www.wienholding.at