Bild: “Ich schau nur mal schnell bei Facebook, Insta & Co. vorbei.” – Wenn man sich in der digitalen Welt verliert – und das Leben an einem vorüberzieht“
Bildcredit & Quelle: © Alexandra Glander

Die Tage werden kürzer, die Abende länger. Handy, Tablet & Co. werden jetzt oft noch mehr genutzt als in der warmen Jahreszeit mit ihren langen Tagen und lauen Abenden. Was oft als kurzer Zeitvertreib beginnt, endet nicht selten in stundenlanger Ablenkung. Doch was macht das mit uns? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach mit uns selbst zu sein?

Eigentlich könnte man ein Buch lesen, sich mit jemandem treffen, einem Hobby nachgehen oder einfach mal nichts tun und sich schlichtweg langweilen. Stattdessen greifen viele Menschen ganz selbstverständlich zu Handy, Tablet & Co. Man will nur mal kurz die Nachrichten anschauen, ein bisschen durch Facebook, Instagram & Co. scrollen, vielleicht ein paar lustige Reels und spannende Videos zu einem Hobby ansehen, das man gern selbst betreiben würde. Oder wie es in der jüngsten Vergangenheit immer mehr Menschen machen: Man macht etwas mit der künstlichen Intelligenz, stellt ihr Fragen, lässt sie Fotos und Videos bearbeiten, die man dann wieder selbst auf Facebook, Insta & Co. stellt – oder man führt mitunter sogar ein tiefenpsychologisches Gespräch mit ihr.

Und ehe man sich versieht, sind zwei oder drei Stunden vergangen.

Verlorene Zeit und ein Nervenkostüm am Limit

Was als gemütlicher Abend auf dem Sofa begonnen hat, endet dann nicht selten mit dem Gefühl, wieder einmal die Zeit übersehen zu haben. Und manchmal kommt noch etwas dazu: Man fühlt sich unruhig, gereizt, erschöpft oder irgendwie unzufrieden, obwohl man doch eigentlich nur kurz was anschauen oder von der künstlichen Intelligenz eine Lösung für das haben wollte, was einem gerade so durch den Kopf ging.

In ihrer psychosozialen Beratungspraxis begegnen Alexandra Glander immer öfter Menschen, die darüber berichten, dass sie sich ständig überreizt, gestresst, abgelenkt oder wie „mit einem Hintern auf zehn Kirtagen“ fühlen, obwohl sie nach eigenem Ermessen gar nicht viel tun. Sie berichten auch oft von einem subtilen Genervtsein-Gefühl, mangelnder Motivation, schwindender Lebensfreude und einem subtilen Unlust-Gefühl.

Social Media und künstliche Intelligenz fordern und verändern uns

Beim genaueren Blick auf die Lebenssituation zeigt sich dann rasch: Es ist oft gar nicht der Job oder die Familie, die sie momentan am meisten strapazieren. Es ist der permanente, ungefilterte Fluss an digitalen Reizen in ihrer Freizeit. Diese Reize befeuern ununterbrochen ihr Nervensystem und halten den Sympathikus im Dauer-Stressmodus, ohne dass es ihnen bewusst ist.

Social Media und künstliche Intelligenz haben aber nicht nur Einfluss auf unser Nervengeflecht. Sie beeinflussen uns in unserer Gesamtheit: in unserem Fühlen, unserem Denken und unserem Bewegen durch den realen Alltag. Und sie halten viele Menschen immer öfter davon ab, in echte (reale) Beziehung zu treten und das zu tun, was uns als Wesen der Gattung Mensch ausmacht – auch wenn wir uns das nicht gern eingestehen wollen.

Die Chance der dunklen Jahreszeit

Die psychosoziale Beraterin möchte daher eine Einladung in den Raum stellen:
Was würde passieren, wenn wir diese dunkle Jahreszeit heuer ganz bewusst für eine digitale Auszeit nutzen?
Was würde sich verändern, wenn wir diese Zeit des Jahres als gute Gelegenheit dafür nutzen würden, wieder etwas mehr Zeit mit uns selbst zu verbringen – ohne ständige Ablenkung, ohne die nächste Information, das nächste Video oder die nächste Antwort auf eine Frage, die man sich möglicherweise selbst noch gar nicht richtig gestellt hat.

Natürlich weiß Glander nicht nur aus ihrer Arbeit mit Menschen, sondern auch aus eigener Erfahrung, dass es nicht immer so einfach ist, mit sich selbst allein zu sein. Da tauchen Gedanken auf, die man lieber verdrängen möchte, Gefühle, die man nicht recht einordnen kann, oder Fragen, auf die es keine schnellen Antworten gibt.

Doch liegt nicht genau darin die große Chance, sich selbst wieder ein Stück näherzukommen, anstatt sich im endlosen Scrollen zu verlieren?

Und wer weiß? Vielleicht entdecken wir auf dem heimischen Sofa genau das wieder, was wir schon lange vermisst haben: die reale Lust darauf, das eigene Leben aktiv zu gestalten – anstatt anderen nur digital dabei zuzusehen oder der künstlichen Intelligenz beschreiben zu lassen, wie das eigene Leben aussehen könnte, wenn man endlich tun würde, worauf man tatsächlich Lust hat.

Über die Autorin

Alexandra Glander ist diplomierte Lebens- und Sozialberaterin, Supervisorin und Trainerin sowie Illustratorin und Buchautorin aus Lichtenwörth (Bezirk Wiener Neustadt).
In ihren persönlichen Beratungen wie auch in ihren Workshops unterstützt sie insbesondere Frauen, Macherinnen und weibliche Führungskräfte, Veränderungsprozesse zu erlauben, persönliche und berufliche Herausforderungen zu meistern und eigene Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren. Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf Selbst-und Grenzkompetenz, dem Erkennen der eigenen Fähigkeiten und der Entwicklung neuer Handlungsspielräume.
Glander verbindet psychosoziales Fachwissen und langjährige Beratungs- und Trainingserfahrung mit Humor, Kreativität und mitfühlender Intelligenz. Ihr Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, sich selbst besser wahrzunehmen, um selbstbestimmt und selbstbewusst ihren eigenen Weg zu gehen.

Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten unter:
www.alexandraglander.at